おはようございます！トムハチです。
在宅ワーカーのトムハチ。確定申告に向けてPC作業に集中せねばならぬ時期です。
PC作業に集中したいとき、どうしてもカフェラテが欲しくなります。
しかしチョコザッパーでもあるトムハチは
PFCバランスを気にしており
脂質の摂取を控えたい！
そんな中で編み出した満足度の高い飲み物のご紹介♪
脂質って意識しないと意外と摂取してしまうことに最近気づきました(;^_^A
今回はロボット君お助けバージョンでお送りします♪
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カフェラテが飲みたいけど脂質をなるべく摂りたくない
トムハチさんうなっちゃってどうしたの？？
事務作業のお供にカフェラテを飲みたいんだけど
それならいつものように牛乳にインスタントコーヒーをまぜればいいじゃない。
どうして悩むの？
脂質の摂取を控えたいんだよ。
牛乳だと１杯８グラムも入っているんだよ～
低脂肪乳もいいけど、
毎日飲むものだから出来れば限りなく０グラムにしたいの！
なるほどね。。。
それなら無脂肪牛乳がいいんじゃない？
無脂肪牛乳を買ったんだけど、家族が間違えて飲んじゃって(;^_^A
美味しくないと非難が殺到したのだよ。
見た目も分かりずらいし。
いい対策がないかなぁ。。。
そういうことなんだね、それならこれがおすすめだよ！
スキムミルクとは生乳や牛乳から脂肪分を取り除いた脱脂粉乳を乾燥させたものだよ！
タンパク質やカルシウムなどの栄養価が高く１００グラム当たりの脂質は0.7グラム！！
カフェラテ１杯当たりだと脂質0.1グラム程度だから脂質が限りなく0に近いよ！
そんな良いものがあったなんて♪
ありがとうロボット君！
さっそく作ってみましょう♪トムハチ流カフェラテ
用意するもの
・インスタントコーヒー
・スキムミルク
・オリゴ糖
あった方がよいもの
・ホイッパー（泡が立つと高級感が増します。１００円ショップで手に入ります）
・シナモン（お好みで）
脂質0.7グラム タンパク質約6.15グラム 熱量約85カロリーになりました。
参考までにローソンのカフェラテが
脂質5.3グラム タンパク質4.5グラム 熱量９４カロリーなので
同じ満足感で低価格で低脂質高たんぱくがとれるトムハチ流のカフェラテに軍配が上がりますかね♪
ローソンさんの作ってもらうカフェラテも好きですよ♪
まとめ
確定申告や家事育児、日々はいろいろ気ぜわしいですが、
がんばっていきましょう！
ここまでお読みいただきありがとうございます♪
それでは、また！
最近店舗で見かけないけれど、腸活コーヒーがおすすめ。
腸活コーヒーだったらうっすら甘いのでオリゴ糖は不要かもです。
ホイッパーがあった方が溶けやすいですし、
泡もできるので気分があがります!(^^)!
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