みなさまごきげんよう♪トムハチです。
最近ブログの更新がゆっくりになってます。
なぜかというと、寒くて起きられなかったから！じゃじゃーん。
毎年、年が明けてひと段落した大寒の頃から２月中
なんとなーく、気持ちが落ちこむことがあります。
確定申告の大詰めというのもあるからでしょうか(;^_^A
そんな気持ちが落ち込んだ時の、回復する方法をご紹介。
日差しの中を歩く
この時期に気持ちが落ち込み始めるのは冬季うつの
可能性があると考えます。
太陽の光を浴びる時間が短いので知らず知らずのうちに
気持ちがしょんぼりしてしまう。植物のようです。
そんなときは、日中暖かい時間帯に５分でも良いので
日の光を浴びながら歩きます。
これを２日続けただけでも気持ちは上向いていきます。
なるべく毎日続けた方が気持ちが安定していきます♪
早起きをがんばらない
寒いうちは朝活も手を抜いております。
朝のんびり寝るという幸せを味わいます。
自然とがんばろうという気持ちが湧いてくるまで
朝活のための早起きは休憩。
起きられなかった自分を責めない。
家族を時間とおりに起こして食事を用意して
送り出しているだけで満点だと思うようにしてます( ´艸｀)
甘いものの力も借りる
チョコレートを食べると吹き出物がすぐできてしまうので
普段はあまり食べないのですが、
この時期はチョコレートの力も借りるようにしています。
食べ過ぎないようにブラックコーヒーと共に。
春休みの予定を立てる
１年がんばったご褒美に春休みのスペシャルな予定をこの時期に立てます。
昨年は劇団四季のアナと雪の女王
今年はキッザニア＋東京タワーに行こうかと。
子どもたちが楽しむのがメインだけど、
やっぱり旅行の計画は楽しい。
できれば夢の島熱帯植物園にも行きたいな～
ワクワクする気持ちが落ち込んだ気持ちを
盛り上げてくれます。
暖かいものを飲む
寒い時に冷たいものを飲むとHPが下がるので、
水は白湯、牛乳はホットミルクなどなど
飲むものはなるべく常温以上に温めて摂取します。
なるべく自宅で用意して飲んでいますが
今年はローソンのカフェラテが２杯目から100円で買える
キャンペーンを楽しく利用してます♪
100円だと結構気軽に買っちゃうなぁなんて思いながら
ラテマネーを消費してます(´∀｀*)ｳﾌﾌそれもまたよし。
おひな様を飾る
立春を過ぎたらおひな様を飾ります。
小さくて可愛らしく手軽に飾れるものが良いです。
見ると気持ちが明るくなります♪
本日はこれにて。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
それでは、また！
ごきげんよう♪
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