こんにちは！トムハチです。
この２日間体調がイマイチで投稿が出来ませんでした。
１６時間断食により風邪をひきづらくなったと
書いたばかりなのに面目ないです。
ひいてしまったものは仕方ないので治すことに全注力してます。
兼業主婦のトムハチは風邪を引いても休めない。
ただただつらい状態で家事をすることになるので、
一刻も早く治したい。風邪を治すために取り入れていること6選をご紹介します。
白湯を飲む
とにかく白湯をたくさん飲むようにしています。
体を温めることと、風邪のウィルスや細菌が体内から
流れて行くように、願いながらイメージしながら。。
はちみつやマヌカハニーをなめる
風邪の症状が喉からくるので、
はちみつをそのままなめたり、
紅茶に入れてのんだりします。
マヌカハニーも常備品としてあるので、
喉の調子が悪い時はひとなめしてます。
鼻うがい
父の教えの鼻うがい。
温めの湯に塩を適当に溶かし
そのお湯を鼻から吸い込み口から出します。
塩加減が強くても弱くても痛いですが、
いい塩梅だと、痛くならないから不思議。
鼻づまりの時にすると、するっと出てくるので快適。
耳の後ろのリンパマッサージ
喉の血流をよくしたいので
口を大きく開けた時に耳の後ろに出来るくぼみを
優しくさすって、そこから首の下にさげていきます。
足のうらにカイロを貼る（靴下の上から）
今回は冷えから来た風邪だったので、
末端を冷やさないように足のうらにカイロを貼りました。
足先がポカポカして快適。風邪を引く前からこうしておけばよかった。
スキマ時間はとにかく暖かくして横になる
朝の早起き習慣も昼の仕事も、夕食作りも
とにかくやらなくてもよい習慣はストップ＆手抜きをして
休養時間を確保！
体調が治ったらまたもとの習慣を復活させれば大丈夫！
と自分を信じて休養しました。
そのかいあってか、さほど悪化せずにすんでいます。
明日には全快したいと思いつつ、
どうぞ皆様もお体にお気を付けてお過ごしください。
それでは、また！
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