おはようございます！トムハチです。
今日からようやく新学期♪
子どもたちが毎日楽しく学校や幼稚園に通えることを願います。
今日は血流を良くしたいと考えていた時に出会った一冊をご紹介
しようと思います。
サンマーク出版 堀江 昭佳著「血流がすべて解決する」
その前に血流を良くしたいと切望した経緯からご説明
16時間断食の課題
昨年の６月から話題の16時間断食を
生活の中に取り入れております。
私の場合、夜の７時までに夕食を食べ終わり
翌朝の11時までは食事をしないという時間割で、
健康の実感としては
肌のツヤが良くなったこと
生理不順が解消されたこと
胃もたれが少なくなったことなどメリットが多々あります。
しかしながら、この冬は冷え込みが厳しく
午前中の空腹による手足の冷えがきつかったのがデメリットでした。
手足の冷え解消のために取り組んだこと
手足の冷えはありましたが、１６時間断食のメリットの方が大きかったので、
１６時間断食は継続する方向で冷え取りのためにいろいろ試してみました。
・靴下の重ね履き＋足裏カイロ
・レッグウォーマー＋ハンドウォーマー
・PC作業時に電気毛布のひざ掛けで太ももを温める
・温かい飲み物を飲む→紅茶やしょうが紅茶は空腹で飲むと気持ちが悪くなったのでNG
・下半身の筋トレ→スクワット＋つま先立ち上げ下げ
・軽い運動→ラジオ体操＋軽いウォーキング
いまだに継続していますが、
いまいち冷えが取れた感じがありません。
”血流”で図書館の蔵書を検索
まず、体の末端が冷えてしまうのは
血流を良くすれば解決するだろうと考えました。
そして、血流をよくする知識を入れたいと思い
地元の図書館のホームページで”血流”と入れて出てきたのが
サンマーク出版 堀江昭佳著 「血流がすべて解決する」でした。
血流の改善のための食事や睡眠のことが書いてありましたが、
その中でもそうだったんだ！と
この本をよんでガッテンしたことをご紹介
しようと思いましたが、お時間がきてしまったので、
続きはまた明日。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
それでは、また！
ごきげんよう♪
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