おはようございます！トムハチです。
昨日は宣言通り、心身を癒すべく
緑の中をサイクリングして参りました。
国立公園のサイクリングコースをレンタルサイクルで
走り回ったのですが、
娘のむーは初めて乗る自転車に慣れない上
登り道、下り道、曲がり道と今まで平坦な場所しか
乗ったことが無かったので四苦八苦。
そんなむーを冷や冷やしながらずっと励ましながら応援して
走りました。意図してたこととは別の感じでしたが、
気分転換ができました(*´▽｀*)
前置きが長くなりました。今年の花粉症のお話
毎年の花粉症のお話
毎年薬を飲むほどではありませんが、
３月～４月は花粉の症状がありました。
くしゃみ、目のかゆみ、耳のかゆみが主な症状です。
くしゃみには点鼻薬
目のかゆみには点眼薬
耳のかゆみは耳かきと
症状に合わせてピンポイントで対処していました。
気づけは今年は症状が無い
普段通り過ぎて、通り過ぎていましたが、
今年は花粉の症状が出ていない事に
昨日気づきました。
すり黒ゴマヨーグルトのおかげか？
何か花粉症に効く良いことをしていたかなと
振り返ると、昨年３月の車検時に車検場にあった
主婦向けの雑誌に黒ゴマヨーグルトが花粉症に効くと
いう記事を読み、次の日からそれを実行していたな～と思い出しました。
毎朝フルーツヨーグルトを食べているのですが、
それにすり黒ゴマを小さじ山盛り１位をかけるようにしました。
ヨーグルトで腸内環境を整えるのに良く
抗アレルギー物質のセサミンを乳酸菌の増殖を促す食物繊維を含む
ゴマを加えるといいのだとか。
ヤクルト1000のおかげか？
そういえば、ヤクルト1000を飲み始めてからも
１年半位経ちます。
ヤクルトレディが毎週来てくれています。
飲み始めたきっかけは、ずばり”ストレスの緩和”に惹かれたこと。
大変なワンオペ育児でも
私には1000億個の乳酸菌が味方にいる！！
ちょっとお高い飲み物を自分のために飲んでいる♪
そう思うことで自分を鼓舞しています。
これまでに飲んだ
３６５００００００００００００以上の乳酸菌たちが
花粉症に効いているのかもしれません。
寝つきも良くなった実感があります。
１６時間断食のおかげか？
16時間断食を実践しているブロガーさんの
お話を読むと
アレルギー体質が改善したという記事があるので、
昨年の６月から１６時間断食を実践している
私もその効果にあやかっているのかもしれません。
話は反れますが、
１６時間断食を始めてから、
長年の不順だった生理に周期が出来ました。
意外な副産物に嬉しい驚きです。
決定的なもの
いろいろ健康に良さそうな事は
随時取り入れるように生活しているので
どれが花粉症対策に決定的なものかが
イマイチ分からないのですが、
総合的に花粉症に負けない体になったようです。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
それでは、また！
ごきげんよう♪
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